拓展訓(xùn)練項(xiàng)目「死亡爬行」

　　一、拓展項(xiàng)目死亡爬行介紹：

　　“死亡爬行”是開(kāi)發(fā)潛能的很好的軍事訓(xùn)練方法。死亡爬行也是一種極限運(yùn)動(dòng)，一般是兩人配合完成的身體素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。每個(gè)小組由若干名隊(duì)員趴在草地上，用手抱大腿的方式構(gòu)成梯級(jí)形狀向前方爬行，奪取旗幟。

　　此種訓(xùn)練方法大多用于競(jìng)技體育、橄欖球、足球、軍事訓(xùn)練等，對(duì)身體素質(zhì)，特別是體能要求較高的訓(xùn)練中，因其訓(xùn)練量極大，被稱(chēng)為“死亡爬行”。

　　二、死亡爬行拓展項(xiàng)目目的：

　　體驗(yàn)領(lǐng)袖必須具備的素質(zhì)，完成目標(biāo)的決心、主動(dòng)擔(dān)責(zé)的意識(shí)，面對(duì)問(wèn)題時(shí)鞭策自己，不認(rèn)輸、不放棄!增強(qiáng)個(gè)人逆境商、增強(qiáng)個(gè)人的自信心。

拓展項(xiàng)目死亡爬行圖片

　　三、拓展項(xiàng)目死亡爬行游戲規(guī)則：

　　操作方法是：一人俯臥，用手和腳撐地，膝蓋不得接觸地面，另一人仰臥在下面的隊(duì)員背上，兩手緊抓俯臥隊(duì)員的肩部(衣服)，兩腿稍屈懸空，不著地。按照規(guī)定的方向，爬完規(guī)定的距離，下面的人途中膝蓋不得著地。

　　四、拓展項(xiàng)目死亡爬行意義：

　　死亡爬行的啟示是什么?

　　永不放棄,一定會(huì)痛苦的,而這種痛,只有自己清楚;永不放棄,一定會(huì)不斷失敗的, 問(wèn)題是你會(huì)不會(huì)重新再來(lái)?耐心等待, 讓自己一分一秒地強(qiáng)壯起來(lái)! 永不放棄不容易, 不僅是賭氣的誓言,而是一步步去實(shí)現(xiàn)。想放棄,可以找到無(wú)數(shù)的理由,而堅(jiān)持下去,永不回頭是需要足夠的理由的。

　　永不放棄, 不僅僅是為了升學(xué)與求職、 更不僅僅為了掌聲與成功, 這是一場(chǎng)戰(zhàn)勝自我的戰(zhàn)役, 一個(gè)鍛造堅(jiān)韌品質(zhì)的過(guò)程, 這是貫穿一生的寶貴財(cái)富, 這是一次意義重大的自我蛻變, 甚至?xí)屖澜绱蟪砸惑@。

　　五、死亡爬行拓展項(xiàng)目圖片：

　　死亡爬行電影：

　　死亡爬行，是哪個(gè)電影里的片段?電影《面對(duì)巨人》和電視劇《麻辣女兵》，超感人勵(lì)志短片《永不放棄》中都有相關(guān)的情景。

死亡爬行電影圖片

　　六、死亡爬行團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練感想：

　　參加了《死亡爬行》團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練后的感想，沒(méi)參加死亡爬行拓展之前，一直再想死亡爬行拓展怎么做?“死亡爬行”聽(tīng)著很殘酷的項(xiàng)目，實(shí)際上比想象中更加殘酷。晚餐后突然下起的雨，無(wú)形中增加了項(xiàng)目的難度?；熘嗌车氖勇访妫瑑H靠雙手爬行的隊(duì)員，一聲又一聲激勵(lì)自己和同伴的吶喊聲......總共三輪爬行任務(wù)，從最開(kāi)始的獨(dú)自一人艱難爬行，到一人帶著兩名隊(duì)友前進(jìn)，再到最后需要一人帶領(lǐng)全隊(duì)進(jìn)行爬行任務(wù)。后面的隊(duì)員能做的只有緊緊抱著前面伙伴的腿無(wú)法給予幫助，因?yàn)橐?guī)則如此。想要給予動(dòng)力，卻一次次被拓展教練阻止。軍事拓展教練一直喊著死亡爬行拓展臺(tái)詞“你們可以放棄，但請(qǐng)尊重規(guī)則!”

　　雨水淋濕了全身，體力一點(diǎn)點(diǎn)消磨殆盡，手磨破了，汗水和淚水模糊了眼......我們的團(tuán)隊(duì)伙伴普遍年齡都小，當(dāng)下所面臨的困難，所吃的苦，可能是之前從未經(jīng)歷過(guò)的?？杉幢闳绱?，也沒(méi)有一個(gè)人選擇放棄。團(tuán)隊(duì)為了一個(gè)目標(biāo)前行，即使痛，即使累，也咬牙堅(jiān)持著。

　　親身體驗(yàn)過(guò)后自己感觸頗深，腦海里久久回蕩著一個(gè)聲音“繼續(xù)，加油”，回想起以前在部隊(duì)參加跑步的時(shí)候，也一樣經(jīng)常覺(jué)得不行了，跑不動(dòng)了，但是身邊總有人會(huì)說(shuō)，加油，你還行，男人不能說(shuō)不行等話語(yǔ)，刺激著自己突破一個(gè)又一個(gè)身體極限。

　　工作中我們往往會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)，就是看到身邊的人做了某些工作，我們就會(huì)對(duì)自我心里進(jìn)行暗示，告訴自己做的跟他一樣就行了。在這種情形下我們工作往往只是做到了完成，離真正的專(zhuān)注、盡全力相差甚遠(yuǎn)，有時(shí)確實(shí)應(yīng)該向“布洛克”一樣，不去考慮工作完成如何，只去思考這項(xiàng)工作我做到盡力了嗎?我做到專(zhuān)注了嗎?我工作完成度超越別人了嗎?

　　一個(gè)人的潛力有多大完全取決于他對(duì)自身內(nèi)在的一個(gè)把控，一個(gè)人在任何時(shí)候都要有夢(mèng)想，而實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想必須要樹(shù)立好一個(gè)正確的目標(biāo)，并要時(shí)刻保持自信的態(tài)度，用盡自己全力去完成自己的夢(mèng)想。在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的道路上也許會(huì)遇到引導(dǎo)我們的“教練”，我們就要跟隨自己的“教練”，配合我們的“教練”，無(wú)時(shí)無(wú)刻對(duì)內(nèi)心的自己說(shuō)“繼續(xù)，加油”，堅(jiān)持不懈的完成我們的目標(biāo)，成就我們的夢(mèng)想。

　　我自己在公司就已經(jīng)遇到了人生中的“教練”楊主管，在自己剛來(lái)公司正感覺(jué)到迷茫的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始引導(dǎo)我走向正確的方向，給我樹(shù)立目標(biāo)，憧憬夢(mèng)想。當(dāng)在平時(shí)工作中走偏時(shí)，楊主管就會(huì)及時(shí)指點(diǎn)出來(lái)，教導(dǎo)我工作改進(jìn)方法。當(dāng)我剛提升到管理干部時(shí)，楊主管就又教我戒驕戒躁，鼓勵(lì)我去嘗試，去鍛煉。

　　在公司我找到了人生中的“教練”，他時(shí)刻在我身邊鞭策我前進(jìn)，讓自己克服心里一個(gè)又一個(gè)障礙，迅速成長(zhǎng)起來(lái)。通過(guò)這次軍事拓展培訓(xùn)，讓我以后在每次工作遇到困難時(shí)候，也會(huì)自己告訴自己“繼續(xù)，加油”，不讓楊主管失望，更不被自己的心理極限所打敗。

死亡爬行拓展游戲圖片

　　七、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目死亡爬行心得體會(huì)：

　　死亡爬行拓展來(lái)源是勵(lì)志短片《永不放棄》中的一幕。一支球隊(duì)在教練的指揮下做一項(xiàng)“死亡爬行”的體能訓(xùn)練，全體參與, 一個(gè)人半臥在地，膝骨不能著地，背上再壓一個(gè)人，沿著球場(chǎng)爬50米。最后，布洛克不僅走了50米，他已經(jīng)走完了整個(gè)球場(chǎng)(100米)還背著一個(gè)80公斤的隊(duì)友跑完了全程。

　　所有的隊(duì)員都認(rèn)為這是不可能完成的任務(wù)，在途中不到30米就全軍覆沒(méi)。這時(shí)候，軍事拓展教練叫出了球隊(duì)中較優(yōu)秀的隊(duì)員叫布洛克，讓他再做一次“死亡爬行”，這一次用一塊布把布洛克的眼睛蒙上，希望他能走得更遠(yuǎn)不要放棄。

　　喊了13次“對(duì)了”、15次“加油”、23次“別放棄”、3次“不要?！?、48次“繼續(xù)”……拓展教練告訴布洛克，上帝賜予我們的智慧和能力，不要浪費(fèi)!在教練的激勵(lì)下，一個(gè)普通人釋放自己最大的能量，堅(jiān)持到底不愿放棄的過(guò)程振奮人心。

　　相信嗎?因?yàn)椴环艞?，看似不可能完成的事?huì)變成奇跡;因?yàn)椴环艞?，很多平凡人超越自己?zhàn)勝困難成為不平凡……很多人不會(huì)想到，今天意氣風(fēng)發(fā)、指點(diǎn)江山的阿里巴巴CEO馬云，在十多年前只是一個(gè)落魄的互聯(lián)網(wǎng)推銷(xiāo)員，高考三次才考上大學(xué)。當(dāng)有人問(wèn)起馬云成功的原因是什么?馬云淡定地說(shuō)：“如果我成功，我成功的原因是什么，我覺(jué)得是永不放棄，沒(méi)有放棄?！瘪R云將“永不放棄”四個(gè)字作為座右銘，他在演講中說(shuō)過(guò)，“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好。在這個(gè)過(guò)程中，很多人都倒在明天晚上?！边@激勵(lì)了無(wú)數(shù)草根英雄為夢(mèng)想而戰(zhàn)，為了成功不輕言放棄。

　　放棄是一個(gè)念頭，而永不放棄是一種信念、一種精神。現(xiàn)實(shí)中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的念頭“太累了”、“好困啊”、“算了吧”、“真的很難”……有時(shí)，你會(huì)感激為你加油打氣，提醒你再堅(jiān)持一下的老師、領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)和朋友。但是，更多的時(shí)候，你在前行的時(shí)候是寂寞孤獨(dú)的，你需要自我調(diào)整、自我激勵(lì)——告訴自己，為了目標(biāo)，不要放棄;在日記本寫(xiě)下，為了夢(mèng)想，相信自己;甚至在夜深人靜的那盞燈光下鞭策自己，不認(rèn)輸、不放棄!

　　回想自己的成長(zhǎng)，同樣歷經(jīng)無(wú)數(shù)次關(guān)于放棄還是堅(jiān)持的選擇。初中時(shí)，身處特長(zhǎng)班壓力巨大，我不和別人比較只想盡力而為，從不放棄努力;高考前，黑板前有倒計(jì)時(shí)，當(dāng)疲憊來(lái)臨、絕望到訪時(shí)，我都會(huì)默念自己書(shū)桌前貼上的“Yes，I can!”工作了，隨便一個(gè)打擊都會(huì)讓我退縮，也曾厭倦朝夕不變的寫(xiě)字工作，走過(guò)彎路，甚至繞到別處，最終才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己要堅(jiān)持的，才是那最初的夢(mèng)想。

　　永不放棄，一定會(huì)痛苦的，而這種痛，只有自己清楚;永不放棄，一定會(huì)不斷失敗的，問(wèn)題是你會(huì)不會(huì)重新再來(lái)?耐心等待，讓自己一分一秒地強(qiáng)壯起來(lái)!

　　喊了48次【繼續(xù)…】

　　沒(méi)有壓力，你永遠(yuǎn)不知道潛能有多少!

　　沒(méi)有自信，你永遠(yuǎn)不知道能走多遠(yuǎn)!

軍事拓展死亡爬行圖片

　　八、死亡爬行視頻觀后感：

　　死亡爬行(不得不看的勵(lì)志短片)

　　一個(gè)人沒(méi)有成功是因?yàn)椋?

　　沒(méi)有目標(biāo)、

　　沒(méi)有夢(mèng)想、

　　沒(méi)自信

　　不知道自己的潛力有多大!

　　現(xiàn)實(shí)中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的念頭，"太累了"、"好困啊"、"算了吧"、"真的很難"……有時(shí)，你會(huì)感激為你加油打氣，提醒你再堅(jiān)持一下的老師、領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)和朋友。更多的時(shí)候，你需要自我調(diào)整、自我激勵(lì)——告訴自己，為了目標(biāo)，不要放棄。

　　一個(gè)足球場(chǎng)的長(zhǎng)度是100米(約110碼)

　　他走完了全程，背著重達(dá)160磅(約72公斤)的隊(duì)友。

　　在這個(gè)過(guò)程中，他的拓展教練

　　喊了13次【對(duì)了(就是這樣)】

　　喊了15次【加油】

　　喊了23次【別放棄】

　　喊了13次【不要?！?

　　死亡爬行一般都多少米?經(jīng)典里程100米。

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