拓展訓(xùn)練項目《動力繩圈》

　　動力繩圈項目介紹：

　　激發(fā)潛能拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是一種體驗，是一種由內(nèi)至外的自我教育，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。

　　《動力繩圈》是風(fēng)靡國際的體驗式團(tuán)隊訓(xùn)練科目之一。動力繩圈拓展課程旨在提升團(tuán)隊凝聚力、開發(fā)團(tuán)隊潛能、塑造個人正向信念、鍛造鋼鐵意志。訓(xùn)練過程激情澎湃，斗志昂揚(yáng)，給團(tuán)隊成員以震撼和力量!我們都知道螞蟻可以負(fù)重三十幾倍于自身的重量。因此，活動中的每個“隊員”就像一只只螞蟻蘊(yùn)含著巨大的力量和潛能。

　　項目性質(zhì)：團(tuán)隊挑戰(zhàn)類項目

　　項目目的：凝聚力與向心力(一個高績效團(tuán)隊的向心力和凝聚力作用)

　　活動時間：40分鐘。

　　活動地點：營地多功能室或戶外大操場。

　　項目道具：

　　粗繩子，如果是圓繩，需要戴手套，如果是軟質(zhì)寬繩，可酌情考慮是否需要戴手套。

　　項目規(guī)則：

　　1、可讓各團(tuán)隊各自組隊，每隊輪流進(jìn)行PK;

　　2、將拔河繩，頭尾相接，圍成圓環(huán)，一組所有隊員用雙手抓起繩子，在拓展師的指導(dǎo)下一起發(fā)力，把人和繩子組成一個圓圈，然后另一組的隊員依次站上繩圈行走，哪組站上去的人最多則獲勝。

　　動力神圈規(guī)則：學(xué)員在繩圈上行走時，助教需要在學(xué)員旁，保護(hù)其不摔倒在地;地面上的學(xué)員在繃緊繩圈的時候， 需要雙腳并攏，身體向后仰，這樣可以保證繩圈一直處于繃緊狀態(tài)，以免學(xué)員在繩圈上行走時出現(xiàn)安全問題.

　　動力神圈流程：

　　一、開門見山揭主題，規(guī)范操作分兩步

　　大家好!我們接下來的活動內(nèi)容目是風(fēng)靡國際的體驗式團(tuán)隊訓(xùn)練科目之一的《動力繩圈》，別稱《動力圈》《合力圈》。此活動分兩步進(jìn)行。

　　第一步：選出3名志愿者，兩人站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護(hù)員，剩余一人在保護(hù)員的保護(hù)下在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時雙腳呈外八字方式。

　　溫馨提示：

　　1.如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史或有嚴(yán)重心腦血管、低血糖等病史的可以不參加此活動;

　　2.請所有隊員都應(yīng)取下身上及衣兜中一切尖銳及硬質(zhì)物品，如手表、眼鏡、發(fā)卡、腰帶配件等。

　　操作要領(lǐng)：

　　1.所有隊員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保證的繩圈外側(cè);

　　2.所有支撐隊員手心向上與肩同寬，自己的左手和旁邊隊友的右手靠在一起;

　　3.所有支撐隊員左腿向后邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下(保證在重心穩(wěn)定的前提下可以移動);

　　4.所有支撐隊員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，必須保證手心向上;聽我的口令：“一起用力向自己胸口的方向拉”時方可用均力拉，不可使勁拉;

　　5.請每個小組的隊長各自選出3名志愿者，安排兩名站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護(hù)員，一名在保護(hù)員的保護(hù)下站在在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時雙腳呈外八字方式;

　　6.支撐隊員要時刻拉緊繩子，不論自己面前是否有隊員通過(注意是向胸口的方向拉而不是向上抬)，直到我說休息時方可將繩子放置于腳前;

　　7.在繩圈上行走的隊員只能依靠做保護(hù)的兩名隊員，不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊員。

　　第二步：所有隊員握住動力繩按順時針方向(就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù))或逆時針(就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù))方向轉(zhuǎn)，按每個小組確定圈數(shù)進(jìn)行。

　　溫馨提示：

　　1.在整個過程中所有隊員若有身體不適或其他狀況需及時與我溝通;

　　2.令行禁止，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)可能會危及訓(xùn)練安全的動作或違規(guī)操作時，會立即鳴哨或大聲制止活動進(jìn)行，所有人應(yīng)在有安全保護(hù)的情況下立刻停止動作。

　　操作要領(lǐng)：

　　1.要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，且利用動力繩保持腳尖離地45度，持續(xù)一分鐘;

　　2.按順時針方向(就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù))或逆時針(就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù))方向轉(zhuǎn);

　　3.每個小組的小隊長與各自的隊友商定好方案及繩圈轉(zhuǎn)動的圈數(shù)后并大聲向培訓(xùn)師報告。

　　4.請大家大聲告訴我，有沒有信心完成各自的挑戰(zhàn)目標(biāo)?很好，下面就讓我們團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、奮力拼搏，用實踐行動挑戰(zhàn)不可能!請你們由慢到快，幅度從小到大，加大幅度，再加大，一起高呼、吶喊、把平時的壓抑、苦惱、委屈、怨氣、壓力都喊出來!加油!加油!加油!

　　項目收益：

　　1、培養(yǎng)團(tuán)隊內(nèi)部的相互信任;

　　2、增強(qiáng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我的勇氣;

　　3、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神、互相幫助;

　　4、通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義;

　　5、感悟制度的制定與保障對完成任務(wù)的價值;

　　6、培養(yǎng)學(xué)員換位思考的意識。

　　項目目標(biāo)：

　　1、100%的執(zhí)行力;

　　2、繩圈就是一個團(tuán)隊、一個平臺;

　　3、團(tuán)隊間互相協(xié)作，建立團(tuán)隊所有員工之間的信任感;

　　4、團(tuán)隊讓我們的潛能得到了發(fā)揮;

　　5、增強(qiáng)自信和自我控制;

　　6、提高整體團(tuán)隊的凝聚力以及向心力;

　　7、學(xué)習(xí)換位思考，更好地理解他人;

　　8、建立團(tuán)隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;

　　9、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點，為團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)而努力;

　　10、側(cè)重于通過一種最合理的人力資源分配來達(dá)到最佳的工作效率和獲得最好的工作成就;

　　11、讓學(xué)員了解每個職位都是很重要的，公司的發(fā)展缺少誰都不行。

　　注意事項：

　　學(xué)員在繩圈上行走時，助教需要在學(xué)員旁，保護(hù)其不摔倒在地;地面上的學(xué)員在繃緊繩圈的時候，需要雙腳并攏，身體向后仰，這樣可以保證繩圈一直處于繃緊狀態(tài)，以免學(xué)員在繩圈上行走時出現(xiàn)安全問題。

　　項目分享：

　　1、思己利人!在上面走的人，要考慮到下面支撐人的感受，在下面支撐的人要考慮到上面人的安全。

　　2、挑戰(zhàn)團(tuán)隊在困難下的協(xié)作精神、執(zhí)行力與創(chuàng)造力。

　　3、在團(tuán)隊的幫助下，突破個人瓶頸。站在細(xì)小的繩子上前行，不少隊員會以恐高原因退縮，團(tuán)隊對這種情況的隊員是鼓勵還是放棄，體現(xiàn)了一個團(tuán)隊的精神面貌。

　　動力繩圈心得體會：

　　1.因為這根繩子現(xiàn)在我們這支團(tuán)隊連在一起，我們共同把他圍成一個圓滿富有張力的大圓。而如果失去這個繩子我們這個圓就顯得一盤散沙。看起來稀稀拉拉。所以我們可以把這根繩子比作我們共同依附的資源平臺，這個平臺將我們組合在一起。我們也可以將整繩子比作維系我們家庭關(guān)系的感情紐帶，有了它我們才能做到團(tuán)團(tuán)圓圓不離不棄。

　　2.其實就在我宣布要去挑戰(zhàn)的目標(biāo)時，雖然大家回應(yīng)我有沒有信心時，大家雖然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定對目標(biāo)在懷疑在害怕的。我下達(dá)開始命令后所有人還是一起輪了起來。我相信在掄的過程中，我們的心理一定是不一樣的，有的伙伴從一開始就認(rèn)為完不成、有的伙伴越掄越累、有的伙伴有數(shù)次想打退堂鼓告訴自己堅持不住了，不行了，有的伙伴卻越掄越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想過放棄呢?在生活中你是不是你也遇到過這樣的困難，在生活中你是不是也遇到過類似的目標(biāo)。我們做出的又是什么樣的選擇。你是不是認(rèn)同這個目標(biāo)，你是不是對完成整個目標(biāo)有強(qiáng)烈的意愿呢?是遇見事情就逃避，還是隨波逐流。

　　3.在生活中，我們所有人都懷揣著夢想，都想讓自己過上好的生活，讓家人朋友以你為榮，但是為什么大多數(shù)的我們卻還沒有實現(xiàn)這個目標(biāo)。那是因為你對這些的渴望并沒有那么的強(qiáng)烈，那么的執(zhí)著。就像今天我們揮舞的這個繩子。同樣是我這根繩子，付出了同樣的時間，但是在內(nèi)心里面裝的東西是不同的，一種是煎熬，一種是激情。一種是愿意和團(tuán)隊一起拼一把干點事情的人，一種是只是跟著團(tuán)隊拿工資度日如年的人。很多人雖然看似年輕實則卻已經(jīng)有著老人的心態(tài)，處處隨遇而安。有的人卻依然豪情不減。

　　4.很多事情都看似是平凡的，而我們也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就，有的還在苦苦掙扎。感到生活乏味，并一直在生活中受著傷害。但是如果你能再執(zhí)著一點，就像今天一樣握得再緊一點，再堅定一點，你就會多一些激情。如果你不夠堅定，你不可避免的將被很多東西牽著鼻子走，成為那些更為堅持目標(biāo)人的拼圖。所以不要抱怨傷痛，而是轉(zhuǎn)過身讓自己更堅定。

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