20個團隊拓展訓練游戲

　　1、拓展訓練游戲【信任背摔】

　　游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

　　游戲人數(shù)：12-16人

　　場地要求：高臺最宜

　　需要器材：束手繩

　　游戲時間：30分鐘左右

　　活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

　　2、拓展訓練游戲【言不由衷】

　　人數(shù)隊形：10-20人，男女對半更佳

　　游戲方法：

　　1、此游戲是用“是”“不是”回答的游戲。但回答必須要言不由衷，顛倒事實來回答。

　　2、如：對一位男生說：“你常擦口紅?”男生必須回答“是”

　　3、指定一個人當鬼，由鬼依次發(fā)問，答錯的人就換當鬼。

　　注意：如果對一個人各問兩個問題，則會相當有趣。

　　3、拓展訓練游戲【代號接龍】

　　游戲內(nèi)容：這個游戲乃在于訓練個人的反應力和記憶力，以最快的速度判斷自己的所在位置。

　　游戲方法：

　　1、人數(shù)在10個人以內(nèi)最適合;

　　2、參加者圍成一個圓圈坐著，先選出1人做鬼;

　　3、參加者，以鬼的位置為基準，從鬼開始算來的數(shù)字，就是自己的代號，每個當鬼的人都是1號，鬼的右邊第一位是2號，依次為3號;

　　4、游戲從鬼這里開始進行。如果鬼開始說“1、2”，其意思就是第1個人傳給第2個人的意思;

　　5、2號在接到口令后，就要馬上傳給任何一個參加者，例如“2、5”的話，2當時就是自己的代號，5則是自己想傳達者的代號，此數(shù)可以自由選擇;

　　6、如此一直進行比賽;

　　7、如果自己的代號被叫到而卻沒有回答的人，就要做鬼;

　　8、鬼的代號是從1開始，所以當鬼換人的時候，則所有人的代號重新更改。

　　游戲重點：這個游戲的樂趣與否，乃決定于參與者的反應速度之快慢，所以應當培養(yǎng)良好的靈敏反應。

　　4、拓展訓練游戲【有模有樣】

　　用動作來回答的游戲)

　　人數(shù)隊形：二人以上，每二人一組進行淘汰賽

　　游戲規(guī)則：

　　1、先共同訂出一些標準動作。如一方說出“在棒球場”，另一方即以“揮棒”的動作代替口語回答;

　　2、兩人面對面坐著，猜拳贏一方先問，另一方則要針對對方的問題用動作回答，錯的人就算輸了;

　　3、例如，問：“在棒球場?”答：(作揮棒姿勢)問：“在教堂?”答：(作禱告的姿勢)問：“在照相館?”答：(作搔首弄姿狀)。。。;

　　4、如此反復，再加快速度，回答的人稍不留神，就會輸了;

　　5、輸?shù)囊环教蕴?，贏的人再繼續(xù)二人一組，一直到比出最后剩下的那一個就是最后的勝利者。

　　5、拓展訓練游戲【齊眉棍】

　　游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

　　游戲人數(shù)：10-15人

　　場地要求：室內(nèi)、戶外開闊的場地一塊

　　需要器材：3米長的輕棍

　　游戲時間：30分鐘左右

　　活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用。

　　6、拓展訓練游戲【人椅】

　　游戲時間：5分鐘

　　游戲目的：相互配合、默契

　　游戲規(guī)則：

　　1、全體學員圍成一圈。

　　2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上;

　　3、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身后學員的大腿上。

　　4、坐下后，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前?！?

　　5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。

　　問題討論：

　　1、在游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?

　　2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時,是否及時加以調(diào)整?

　　3、是否有依賴思想,認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?

　　4、要在競爭中取勝,有什么是相當重要的?

　　7、拓展訓練游戲【交換名字】

　　游戲簡介：這個游戲乃在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

　　游戲方法：

　　1、人數(shù)在10個人最適合;

　　2、參加者圍成一個圓圈坐著;

　　3、圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字;

　　4、以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題;

　　5、當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床?”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床!”;

　　6、當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰;

　　7、最后剩下的一個人就是勝利者。

　　8、拓展訓練游戲【一元五毛錢】

　　適合人員：10人以上

　　游戲時間：10分鐘

　　游戲操作：

　　1、根據(jù)男女學員不同比例，比如男生遠遠大于女生比例的話，女生就當“1塊錢”而男生則是“5毛錢”;如果女生比例遠遠大于男生的話，女生就當“5毛錢”而男生則是“1塊錢”。

　　2、根據(jù)培訓師說的錢數(shù)，所有學員組成相應的數(shù)字，沒組成符合要求的數(shù)字的，均被淘汰。比如，培訓師喊7塊錢，所有學員就組成一個小組，這個小組所有人的面值加起來應該是7塊錢，沒有組成小組的學員將被淘汰。

　　3、剩下的人繼續(xù)組合，直到4-5人為止，游戲結(jié)束，可以給剩下來的人頒發(fā)獎品。

　　9、拓展訓練游戲【抓食指】

　　游戲簡介：全體人員分幾個橫排站立，每人同時伸出左手食指和右手手掌;食指向上，手掌向下;每人把食指放在左邊鄰居的手掌下，輕抵掌心;每人的手掌不能合攏。

　　游戲規(guī)則：老師說小蜜蜂時，要求學員說“嗡嗡嗡”，只有老師說“抓”的時候，學員才能做動作：一邊用手掌抓鄰居手指，一邊要努力讓自己的手指逃脫鄰居的手掌。

　　游戲流程：老師開始聲調(diào)高低不一，重復“小蜜蜂”數(shù)次，學員會跟著回答“嗡嗡嗡”，老師突然大聲說“小蜜蜂”，一般學員會開始抓手指了，這是違反規(guī)則的。

　　10、拓展訓練游戲【掃把情人】

　　概要：1人將圓圈內(nèi)的掃把弄倒，另一人過去扶住的游戲

　　游戲道具：長柄掃把

　　游戲規(guī)則：

　　1、幾個人排成圓圈定號碼，一個人站在圓圈中間，讓掃把立在中間

　　2、中間的人說出一個號碼，同時把手中倒立的掃把放開

　　3、被叫到號碼的人立刻跑去在掃把倒地前抓住掃把

　　4、沒抓住的人受罰。

　　11、拓展訓練游戲【潮起潮落】

　　游戲時間：15～20分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。

　　游戲目的：

　　1、增進團隊信任。

　　2、使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。

　　3、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　游戲步驟：

　　1、整個團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數(shù)是奇數(shù)，讓其中一名隊員做你的助手。

　　2、選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。這是一個能真正體現(xiàn)“人多力量大”的例子?！奥眯姓摺钡竭_隊尾，后面幾個隊員舉著他的身體下落時，應保證他的雙腳安全著地。

　　討論問題：

　　你們對游戲的最初感覺是什么?

　　游戲結(jié)束后感覺如何?

　　當你被別人舉著傳送至隊尾時，感覺如何?

　　12、拓展訓練游戲【無敵風火輪】

　　項目類型：團隊協(xié)作競技型

　　道具要求：報紙、膠帶

　　場地要求：一片空曠的大場地

　　游戲時間：10分鐘左右

　　詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

　　活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。

　　13、拓展訓練游戲【佳人何處尋】

　　游戲簡介：因為不需要任何繁瑣的準備工作，人人都可勝任愉快，輕松盡興，所以這個游戲，一直深受人們喜愛。每位參與者在最短的時間內(nèi)，道出對方背后貼著的名字，進而聯(lián)想自己背后的名字。

　　游戲道具：紙，筆，透明膠帶

　　游戲規(guī)則：

　　1、男女雙方人數(shù)一樣，合計10人最為恰當

　　2、事前，先在紙上寫著諸如“羅密歐”、“朱麗葉”;“王祖賢”與“齊秦”;“梁山伯”與“祝英臺”......等對對佳偶的名字。

　　3、將這些已寫好名字的紙中的男性名字貼在男性的背后，女性名字貼在女性背后。同時，不可讓所有參賽者看到彼此背后所貼的名字。

　　4、一切就緒后，所有出場者，個個竭盡所能，說出他人背后的名字，然后推想自己的背后的名字。倘若讀出了所有人員背后的名字，就不難推出自己背后的名字了。

　　5、聯(lián)想出自己背后的名字后，要趕快與自己搭檔的對象湊成一組，互相挽胳膊。

　　6、到最后沒有成對的人，就是負方。

　　游戲重點：本游戲的重點，在于尋覓的過程，所以人人都應相處得宜，相互配合，以期找出彼此的最佳拍檔。

　　14、拓展訓練游戲【系在一起】

　　游戲概述：這個拓展游戲可以打破人際交往的堅冰，培養(yǎng)團隊精神，同時使小組充滿活力。

　　游戲時間：10～15分鐘

　　游戲人數(shù)：如果時問允許的話可以不限人數(shù)。通常情況是每個小組不超過24人。

　　游戲目的：

　　1、使小組充滿活力。

　　2、讓大家動起來、笑起來。

　　3、增強團隊精神。

　　游戲步驟：

　　1、讓隊員們緊密地圍成一圈。

　　2、讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。

　　3、現(xiàn)在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發(fā)生，可以在完成步驟2之后做一個閉環(huán)測試。隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手;這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據(jù)實際情況，決定是否需要進行閉環(huán)測試。

　　討論問題示例：

　　1、你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

　　2、每個人的任務是什么?

　　3、如何將這個拓展游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

　　15、拓展訓練游戲【空當接龍】

　　游戲規(guī)則：每隊6人，排成一縱隊，單號從腿下傳球，雙號從頭頂傳球，1分鐘內(nèi)傳球最多者勝出。隊員性別不限，腿下傳球時必須從兩腿之間穿過，頭頂傳球必須超過頭頂，身體轉(zhuǎn)身或球落地成績均屬無效，最后一名隊員把球要放入指定位置。

　　16、拓展訓練游戲【手牽手】

　　人數(shù)隊形：分兩組，各組人數(shù)不拘，并選出人數(shù)。排成兩排。

　　游戲方法：

　　1、二組人面對面坐下，手牽著手。

　　2、領袖叫出植物或動物的名稱(組員把手放開)，叫到植物時，全部的人要將雙手上舉，叫動物時則放下，如果連叫兩次植物或動物就保持上舉或放下的動作。

　　3、例如：芹菜(上舉)，兔子(放下)，狐貍(放下)，菊花(上舉)。。。。。。

　　4、兩組領袖輪流叫名，動作錯誤的人就要被淘汰，經(jīng)過幾次后剩下人數(shù)較多的那組獲勝。

　　17、拓展訓練游戲【雷區(qū)穿越】

　　游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲

　　游戲時間：15～30分鐘

　　游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

　　所需道具：

　　1、每對參賽者一塊蒙眼布。

　　2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。

　　3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

　　五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。

　　六、詳細步驟：

　　1、選一塊寬闊平整的游戲場地。

　　2、安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3、讓每個隊員找一個搭檔。

　　4、給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

　　5、眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

　　6、在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

　　7、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

　　18、拓展訓練游戲【找同伴】

　　活動目標：

　　1、通過道具協(xié)助學員尋找自己的同伴

　　2、增進學員彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

　　3、通過道具的使用增強學員的觀察、溝通能力。

　　活動道具：拼圖(12塊)

　　活動程序：

　　1、培訓師首先根據(jù)人數(shù)給到場的學員每人發(fā)一小塊拼圖。培訓師可以根據(jù)希望分成的組數(shù)，每組有多少人來設置可以拼在一起的塊數(shù)。

　　2、培訓師告訴學員每個人根據(jù)自己手上的小拼圖去尋找其他同伴。例如：每個小圖案是由四小塊拼圖組成的，大家如果找到自己的同伴就請圍成一圈坐好，看哪組最快。

　　3、分好組后，可以讓大家根據(jù)所拼的圖案起隊名、設計隊徽等。

　　活動分享：

　　1、在尋找同伴的過程中，如何能最快的找齊自己的同伴?

　　2、你是主動找尋還是被動等待?各有什么優(yōu)缺點?

　　19、拓展訓練游戲【六足蜈蚣】

　　情景導入：我們是來自外太空的外星人，準備在地球開運動會，但來到這個星球發(fā)現(xiàn)這里的土壤不利于我們的身體，除非我們只用六只腳來行走。。。

　　分享：項目過程中各組都采取了什么?

　　起初，你們中是否有人認為這個項目不能完成?

　　項目結(jié)束后，大家感覺如何?

　　各組發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作了嗎?

　　20、拓展訓練游戲【單腳火車跑】

　　游戲規(guī)則:7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發(fā)令后各隊齊出，賽程為20米，用時少者為優(yōu)勝隊。每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規(guī)，將失去比賽資格。

　　1、拓展訓練心得體會500字;

　　昨天一大清早我們集團就開始進行一天的戶外拓展培訓，第一個星期入職就能有戶外拓展的機會讓我感覺集團對待員工特別親切。

　　通過拓展教練分組后，我跟一群原本不太熟悉的同事分到了一組，但是一天下來，我們在一起學到了很多也加深了彼此的感情。我們的隊伍非常團結(jié)，隊長副隊長和負責人都特別認真努力，上午第一個項目的時候盡管第一次任務結(jié)果無效，但是大家都沒有氣餒，在商量和討論中在策略上進行調(diào)整后，我們的團隊戰(zhàn)勝了項目的困難，大家都付出了汗水。

　　我覺得今天的拓展培訓活動就是人生的縮影，教練的角色其實就是我們生活中遇到的困難，它總是把我們叫停總是給我們施加任務和壓力，但是正因為有它，才能讓我們對自己和對團隊更加堅定，使得我們的在困難中成長。

　　最讓我印象深刻的拓展培訓項目是信任背摔和畢業(yè)墻，信任背摔教會我們信任和換位思考，當我在保護者守護者和挑戰(zhàn)者三個角色互換中，我體會到的是團隊中的每一個角色都缺一不可，當我從挑戰(zhàn)者的位置走下來時我會更努力地去保護下一些挑戰(zhàn)者，謝謝他們曾經(jīng)對我的保護，大家每一次的躍下都是對團隊的信任，我覺得很感動。

　　2、拓展訓練心得體會500字;

　　上周末我參加了風云際拓展策劃的戶外拓展活動，讓我感受頗深： 拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

　　在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內(nèi)涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。

　　在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什么在訓練中大家都能如此的團結(jié)?因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧，才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。

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